白癜风治疗需要多久方法一：患者仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田，呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟右左,，每日早晚起床、入睡前各1次就行。
夏天临近，天气逐渐变热，空气中的水分也减少了，这时候很多人就会开始使用空调、加湿器等电器。但在频繁使用加湿器的情况下尤其要十分注意，避免使用不当。因为专家指出，不正确使用加湿器容易使老年人患病。专家表示，老年人肌肤的厚度只有成人的十分之一，极其脆弱，又容易流失水分，天气干燥皮肤就容易起皮、干裂，重者有可能发生皲裂，引起疼痛，所以在房间内添置加湿器对老年人肌肤有一定好处。通过吸入大量加湿器振荡在空气中的水分，有利于保持呼吸道的湿润，但如果使用不正确，非但不能净化空气，反而会增加老年人患呼吸道疾病的可能性。专家表示，空气湿度在40%至60%，人体感觉良好。一旦空气湿度低于20%，室内可吸入颗粒物增多，就容易使人患上感冒。若空气湿度太高，如超过90%，会使呼吸系统和黏膜产生不适，免疫力下降，会诱发老年人患上流感、哮喘、支气管炎等病症。如果没有得到定期清理，加湿器中的霉菌等微生物还会随着气雾进入空气，再进入人的呼吸道中，容易患 加湿性肺炎 。专家提醒，长时间使用加湿器并不利于人体健康，所以加湿一定要适度。长期用加湿器的家庭，使用时最好配置湿度表，将室内湿度保持在一定范围，同时加湿器应该每天换水，并做好清洁消*工作。相关文章推荐继续阅读：夏天易危害身体健康的六件事注：本文部分内容来源于络，如涉及版权问题请立即与微微健康联系。
仰睡，四肢自由伸展 适合找一个蜷曲着睡觉的人，或是习惯侧睡，且手脚都紧挨着身体的人。
